![](https://perunasta.fi/wp-content/uploads/2017/01/Kuluttajalle_alasivu_peruna.png)
423,1 mg
(100 g)
Peruna sisältää enemmän
kaliumia
kuin kolme banaania
![](https://perunasta.fi/wp-content/uploads/2017/01/Kuluttajalle_alasivu_banaanit.png)
360 mg
(100 g)![](https://perunasta.fi/wp-content/uploads/2017/01/Kuluttajalle_alasivu_peruna.png)
0,8 mg
(100 g)
Peruna sisältää enemmän
kuitua
kuin kulhollinen kaurapuuroa
![](https://perunasta.fi/wp-content/uploads/2017/01/Kuluttajalle_alasivu_puuro-1.png)
0,6 mg
(100 g)
Veden kulutus tuotettua 1 kg:a kohden
=
PERUNA, 202 litraa
![](https://perunasta.fi/wp-content/uploads/2017/01/drops-1.png)
RIISI, 1112 litraa
![](https://perunasta.fi/wp-content/uploads/2017/01/drops-2.png)
Peruna on
ekologinen
valinta
Tuotannolla on
matala
hiilijalanjälki
Lähes
100%
perunastamme on
kotimaista
Kolme mukulaa sisältää
5%
päivittäisestä energiatarpeesta
=
![](https://perunasta.fi/wp-content/uploads/2017/01/Kuluttajalle_alasivu_kolme-perunaa-1.png)
Peruna kannattaa syödä kuorineen,
sillä silloin sen ravintoarvot ovat huomattavasti korkeammat.
Peruna on kevyttä.
55 kcal
(100 g)
![](https://perunasta.fi/wp-content/uploads/2017/01/Kuluttajalle_alasivu_peruna_valk.png)
106 kcal
(100 g)
![](https://perunasta.fi/wp-content/uploads/2017/01/Kuluttajalle_alasivu_pasta-1.png)
138 kcal
(100 g)
![](https://perunasta.fi/wp-content/uploads/2017/01/Kuluttajalle_alasivu_riisi-1.png)