423,1 mg
(100 g)
Peruna sisältää enemmän
kaliumia
kuin kolme banaania
360 mg
(100 g) 0,8 mg
(100 g)
Peruna sisältää enemmän
kuitua
kuin kulhollinen kaurapuuroa
0,6 mg
(100 g)
Veden kulutus tuotettua 1 kg:a kohden
=
PERUNA, 202 litraa
RIISI, 1112 litraa
Peruna on
ekologinen
valinta
Tuotannolla on
matala
hiilijalanjälki
Lähes
100%
perunastamme on
kotimaista
Kolme mukulaa sisältää
5%
päivittäisestä energiatarpeesta
=
Peruna kannattaa syödä kuorineen,
sillä silloin sen ravintoarvot ovat huomattavasti korkeammat.
Peruna on kevyttä.
55 kcal
(100 g)
106 kcal
(100 g)
138 kcal
(100 g)
